轉(zhuǎn)眼間，室外已經(jīng)變成小火爐，只想抱著西瓜和冰淇淋在屋里吹空調(diào)，但過度貪涼之后身體就會這里不舒服那里不痛快，如何在享受涼爽的同時不傷身呢?

　　空調(diào)吹多了，總打噴嚏、流鼻涕?

　　可能是對“冷”過敏

　　空調(diào)吹多了，頭昏昏沉沉的，鼻子也塞住了，還經(jīng)常會一個噴嚏接著一個噴嚏，比起感冒，更可能是你的鼻粘膜受不了“冷”，出現(xiàn)了過敏的癥狀。

　　空調(diào)吹出來的冷空氣，會刺激鼻腔黏膜，讓它快速地收縮、舒張，這時你就會很想打噴嚏;同時，鼻腔也會分泌很多液體，變成鼻涕流出來。另外，空調(diào)里面會吸附很多塵埃、病菌，隨著吹空調(diào)，這些小微粒被吹進(jìn)你的鼻子里，也會引發(fā)類似的癥狀。

　　對于比較容易過敏的人來說，一吹空調(diào)就會出現(xiàn)這種癥狀，一旦脫離空調(diào)，這些“感冒”癥狀就會消失不見。

　　如果脫離空調(diào)很久，還是發(fā)現(xiàn)自己鼻涕流不停、噴嚏打不停，甚至還有頭痛、發(fā)燒的話，那就真的是感冒無疑了。

　　吹空調(diào)總讓你口干、鼻子也干?

　　開空調(diào)時候也開著加濕器

　　空調(diào)吹出來的冷風(fēng)，濕度很低，吹久了就會讓你口干、鼻子干、皮膚的水分蒸發(fā)掉也會干。

　　開空調(diào)時最好能在房間里放一臺加濕器，稍微增加空氣的濕度，緩解干燥，也更應(yīng)該多喝水，補充身體丟失的水分。

　　想舒服吹空調(diào)，按這4步試試!

　　①用空調(diào)之前，做個徹底清潔

　　用空調(diào)前，一定要給空調(diào)做個徹底的清潔，能請專業(yè)人士最好，至少也把過濾網(wǎng)拆下來洗洗干凈。

　?、跍囟仍O(shè)定在24~27℃

　　空調(diào)的溫度不要調(diào)得過低，一般室內(nèi)溫度設(shè)置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是剛從外面進(jìn)屋后，要給自己一個適應(yīng)的過程，減輕溫差帶來的不適。

　?、坶_空調(diào)時，開著加濕器

　　在空調(diào)房里放臺加濕器，能稍微增加空氣的濕度，緩解空氣干燥。

　?、苊看?小時空調(diào)，通風(fēng)半小時

　　用空調(diào)時，一般是門窗緊閉的，長時間空氣不流通，容易帶來健康隱患。每隔幾個小時可以通會兒風(fēng)，讓室內(nèi)的空氣流通流通。睡覺時把空調(diào)設(shè)定成睡眠模式，不要整夜地吹。

　　大熱天兒吃冷飲，容易拉肚子?

　　一般人吃冷飲，真的沒啥事兒!

　　雖然冷飲特別涼，但是從嘴里到消化道，“冷飲”的溫度已經(jīng)沒有那么低了，等到了腸道里，它的溫度已經(jīng)和體溫相差無幾，真沒那么容易讓我們“拉肚子”。

　　但對于本來就有腸胃功能紊亂、腸易激綜合征的人來說，稍微一點溫度變化，也會讓腸胃快速蠕動起來，讓胃腸道里的東西爭先恐后地排出體外(也就是傳說中的“拉肚子”了)，所以這類朋友還是少吃為妙。

　　電風(fēng)扇，別對著自己猛吹!

　　在還沒熱到要開空調(diào)的日子里，電風(fēng)扇就是我們的救命稻草?？墒?，如果總是把電風(fēng)扇固定住，對著自己吹，就很容易吹出問題!

　　肌肉僵硬

　　風(fēng)扇一直對著一個地方吹，會讓皮膚的體表溫度下降，讓你的血管、肌肉收縮，導(dǎo)致肌肉僵硬。

　　肚子疼

　　電風(fēng)扇對著你吹的時候，你恰巧在說話、吃飯，很容易在不知不覺中“吃”進(jìn)去很多空氣。這些空氣進(jìn)入胃、腸道之后，如果沒有順利地通過打嗝、放屁排出來，讓你肚子漲、肚子疼。

　　用電風(fēng)扇的正確姿勢!

　　①別固定住

　　讓風(fēng)扇自由地“搖頭”或者“掃風(fēng)”，別直直的沖著自己吹，特別是滿身汗時。

　　②風(fēng)速不要太大

　　風(fēng)速在中檔及以下即可，睡覺時調(diào)到低檔足矣。

　?、劬嚯x別太近

　　(來源：好大夫在線微信公眾號)